Proect Contro
Ви тут:  / Наука і техніка / Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Публикуем главу из книги «Кардио или силовая?» о том, как физические упражнения влияют на старение

В 2009 году трое исследователей, открыли, как можно копировать ДНК снова и снова, не повреждая ее и получили Нобелевскую премию в области медицины. Это происходит с помощью теломеров – коротких участков на конце каждой хромосомы, которые при ее воспроизведении выполняют защитную функцию.

К сожалению, по мере старения организма сами теломеры становятся все короче и короче, и, когда они достигают определенного минимума, клетка фактически прекращает свое существование. На самом деле некоторые современные ученые считают, что укорочение теломер – это и есть то фундаментальное изменение, которое лежит в основе процесса старения: клетки стареют, стареет и человек.

Долгие годы нам твердили, что физкультура – источник молодости. Благодаря занятиям спортом кровеносные сосуды остаются гладкими, мышцы сильными, а ум – острым. Однако до сих пор так до конца и не ясно, каким образом достигаются столь разнообразные эффекты.

Исследование ученых из Колорадского университета, результаты которого были опубликованы в 2010 году, предлагает ответ на этот вопрос. Физиологи проанализировали длину теломеров в 4 группах испытуемых, которые различались по возрасту и уровню аэробной физической подготовки:

  • Молодых людей (от 18 до 32 лет), ведущих малоподвижный образ жизни;
  • Молодых и спортивных (то есть тех, кто интенсивно занимался спортом как минимум 45 минут 5 раз в неделю);
  • Пожилых (от 55 до 72 лет), ведущих малоподвижный образ жизни;
  • Пожилых и спортивных.

 

У молодых людей из обеих групп длина теломеров оказалась практически идентичной.

По сравнению с молодежью теломеры у представителей спортивной группы пожилых людей были лишь немного короче, тогда как у их ровесников, ведущих малоподвижный образ жизни, разница оказалась значительно более существенной.

Ученые из Колорадского университета также сопоставили длину теломеров у людей старшего возраста с их VO2max. И обнаружили четкую закономерность: чем выше этот показатель, тем дольше оказывались теломеры.


Вывод ясен: интенсивные аэробные упражнения заставляют вашу ДНК выглядеть на несколько десятилетий моложе, чем на самом деле. Ну а для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, это плохая новость.

Недавнее исследование, проведенное среди 780 пациентов, страдающих болезнями сердца, показало, что с наибольшей вероятностью при отсутствии других факторов риска в ближайшие 4 года умрут те из них, у кого самые короткие теломеры.

Важно отметить, что исследования ученых из Колорадского университета пока еще не сумело выявить причинно-следственную связь. Вполне возможно, что существует какая-то скрытая причина, по которой люди, имеющие более длинные теломеры, испытывают повышенную потребность в физических нагрузках.

Хотя, как показывает еще одно исследование, проведенное немецкими биологами из Саарский университета, это маловероятно. Ученые из Германии пришли к тем же выводам, что и их американские коллеги. Они установили, что у бегунов и триатлонистов старшего возраста теломеры имеют практически ту же длину, что и у молодых испытуемых, тогда как у их сверстников, не занимающихся спортом, они значительно короче.

Кроме того, в Саарский университете провели еще один эксперимент, протестировав 2 группы мышей: первые должны были постоянно бегать в колесе, а другие не подвергались никаким физическим нагрузкам. Всего через 3 недели в крови мышей, которые настойчиво «тренировались», оказался более высокий уровень теломеразы – фермента, который стимулирует формирование теломеров.

Получается, что большую длину теломеров у людей, регулярно занимающихся спортом, нельзя объяснить простым совпадением. Так что этот эффект, хотя он и не заметен невооруженным глазом, может оказаться важным преимуществом хорошей физической формы.

Источник

Залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені ( * )

Как Кремль пугает мир концом России

Как Кремль пугает мир концом России

Похоже, кремлёвцы начинают прорабатывать вариант шантажа мира угрозой распада России, поскольку приём: я псих со справкой и бомбой, и мне…
Компанія «Інгуар» запропонувала концепт універсальної платформи переднього краю

Компанія «Інгуар» запропонувала концепт універсальної платформи переднього краю

Машина може бути обладнана мінометним протитанковим комплексом, протитанковим комплексом «Амулет», кулеметами та іншими видами озброєння